Chất béo lành mạnh có trong cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạnh nhân, dầu ô liu và quả bơ. Chúng giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và duy trì sức khỏe mạch máu. Một bữa ăn cân bằng có thể bao gồm salad cá hồi với rau xanh, rắc hạt […]
Danh mục: Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Danh mục này tập trung vào các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như omega-3 và chất béo không bão hòa, giúp duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tuần hoàn và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.